Après une longue marche les ampoules apparaissent

Je remercie Anne pour son petit mail concernant un problème récurrent qu’ont les personnes qui avalent les kilomètres tennis aux pieds. Le phlyctène plus communément connue sous le nom d’ampoule aux pieds est la hantise des gros marcheurs.

Il va de soit que des chaussures trop grandes ou trop petites, neuves ou mal entretenues peuvent favoriser leur apparition. Le frottement et l’échauffement associé à des chaussettes inadaptées (préférez le coton par exemple) et votre randonnée peut vite se transformer en véritable cauchemar. La douleur est souvent très désagréables surtout si vous avez encore 10 kilomètres à faire. Anne nous conseille donc de masser nos pieds avec du jus de citron (surtout les zones les plus sensibles) tous les soirs afin de faire durcir la peau des pieds. Cette méthode est bien connue des coureurs, c’est le tannage, la peau s’épaissit et se renforce. C’est une préparation que vous devez faire au moins trois bonnes semaines avant une grande et longue ballade par exemple.

Grâce à mes visiteurs, j’en apprends tous les jours. 😉